Lampa antydepresyjna/Lamp SAD

Co mnie sklonilo do zakupu lampy antydepresyjnej? Jakie korzysci wnosi uzywanie lampy antydepresyjnej ? Czy powinny jej uzywac osoby wylacznie zmagajace sie z depresja ?

Lampa antydepresyjna inaczej zwana takze lampa do terapii swiatlem, sa powszechnie dostepne do zakupu na roznych stronach i portalach handlowych. Ich użycie w obecnych czasach jest dosc powszechne zaleznie od regionu, nasilenia i wystepowania promieniowania slonecznego. Badania nad swiatlem na nastroj i zdrowie psychiczne zaczely sie juz w latach 70 XX wieku. W badaniach zaobserwowano, ze ekspozycja na swiatlo moze pozytywnie wplywac na nastroj u osob cierpiacych na depresje sezonowa.

Zyjac w Szkocji czyli na wyspach Brytyjskich, nalezy sie liczyc z mniejsza iloscia dostepu do promieni slonecznych, poprzez wglad na pogode tutejsza, ktora dzieki temu, ze jest to wyspa w takim klimacie, spotyka sie czesto z opadami deszczu jak i wieksza iloscia pochmurnych dni niz tych slonecznych.Szkocja jest zaliczana do jednego z najbardziej depresyjnych krajów na świecie poprzez małą ilość słońca.

Do zakupu lampy antydepresyjnej zmotywowala mnie prosba mojej partnerki - Ani. Ania mowila, ze takie lampy pomagaja zyskac wiecej energii w okresie jesienno - zimowym. W tym okresie dni sa coraz krotsze i nastepne dni zaczynaja sie robic jasne w coraz pozniejszej godzinie. Bywa tak , ze od godziny 15 do godziny 9-10 rano nastepnego dnia nie ma juz dostepu do swiatla dziennego , dlatego taka lampa moze nam to ulatwic.

Znalezlismy lampe i zamowilem z Amazon. Opinie byly bardzo pozytywne i duzo ludzi wypowiadalo sie w taki sposob - ze to dziala i mam dzieki temu wiecej energii. Lampa ta jest malej wielkosci LED. Wazne aby miala przynajmniej moc 10 000 luksow, aby osiagnac korzysci z jej uzywania.

Zalecam uzywanie takiej lampy regulanie rano po wstaniu przez 30-60 minut aby poprawic nastroj i energie lub jesli czujemy sie gorzej. Takie rozwiazanie jest szybkie, tanie i nie wazne jaka pogoda na zewnatrz bo mamy wplyw na swoje samopoczucie.

.........................................................................................................................................................

What made me buy an antidepressant lamp? What are the benefits of using an antidepressant lamp? Should it be used only by people struggling with depression?

An antidepressant lamp, also known as a light therapy lamp, is widely available for purchase on various websites and shopping portals. Their use is quite common these days, depending on the region, intensity and presence of solar radiation. Research on light on mood and mental health began in the 1970s. Studies have shown that exposure to light can have a positive effect on the mood of people suffering from seasonal depression.

Living in Scotland, or the British Isles, you have to expect less access to sunlight, looking at the weather here, which, thanks to the fact that it is an island in such a climate, often encounters rainfall and more cloudy days than sunny ones. Scotland is considered one of the most depressing countries in the world due to the small amount of sun.

My partner Ania's request motivated me to buy an anti-depressant lamp. Ania said that such lamps help to gain more energy in the autumn and winter. During this period, the days are getting shorter and the following days start to get brighter later and later. It happens that from 3 pm to 9-10 am the next day there is no access to daylight, so such a lamp can make it easier for us.

We found a lamp and I ordered it from Amazon. The reviews were very positive and many people said that it works and I have more energy thanks to it. This lamp is a small LED. It is important that it has at least 10,000 lux to achieve the benefits of using it.

I recommend using such a lamp regularly in the morning after getting up for 30-60 minutes to improve your mood and energy or if you feel worse. This solution is quick, cheap and it does not matter what the weather is outside because we have an influence on our well-being.